Pada minggu ketiga pelaksanaan KKNbD, yakni pada Sabtu, 24 Juli 2021 saya mengadakan sesi diskusi dan tanya jawab dengan masyarakat sasaran terkait materi Penerapan PHBS yang telah dikirim sehari sebelumnya melalui WA Group. Diskusi ini berlangsung dari pukul 12.32-17.33 WITA, terdapat beberapa pertanyaan yang ditanyakan oleh masayarakat sasaran yaitu : 

1. Olahraga apa yg baik untuk dilakukan disituasi pandemi saat ni, terutama untuk ibu hamil?

2. Apakah ibu hamil boleh mengkonsumsi jamu tradisional?

3. Apa dampak jika kita kurang menerapkan PHBS didalam rumah tangga ataupun masyarakat ? Dan bagaimana solusi untuk bisa membangkitkan kesadaran masyarakatnya ?

4. Apakah pemberian suplemen vitamin dapat meningkatkan kekebalan tubuh terhadap COVID-19?

5. Makanan seperti apa yang baik dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi? 

6. Apa makanan utama (jenis daging) yang baik dikonsumsi untuk penderita tekanan darah tinggi? 

7. Seperti apa contoh suplemen/vitamin untuk ibu hamil? 

8. Bagaimana solusi untuk orang yang tidak suka minum vitamin dalam bentuk pil/kapsul?

Jadi, jawaban yang dapat saya simpulkan adalah : 

1. Jalan kaki, yoga, pilates, zumba. 

2. Ibu hamil tidak boleh mengkonsumsi jamu tradisional karena kangdungannya yang tidak pasti dan dapat berakibat fatal pada cabang bayi. 

3. Jika kita tidak menerapkan PHBS dalam pandemi saat ini, kita akan sangat mudah dalam terpapar Virus Covid-19. Jadi solusi untuk membangkitkan kesadaran masyarakat adalah dengan memberikan edukasi mengenai PHBS. 

4. Vitamin dapat meningkatkan kekebalan tubuh karena merupakan garda terdepan dari kesehatan tubuh itu sendiri. Contoh vitaminnya seperti Vitamin C, Vitamin B6, Vitamin E. 

5. Makanan yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah sayuran hijau, telur, buah pisang, yoghurt, semangka, kiwi, delima. 

6. Daging yang baik dikonsumsi bagi penderita tekanan darah tinggi ialah daging ayam dan juga ikan. Dibandingkan mengkonsumsi daging merah (sapi, kambing, babi) yanh mengandung banyak kolesterol. 

7. Beberapa kandungan yang diperlukan ibu hamil adalah Asam Folat, Vitamin D, Kalium, Zat Besi. Contoh vitamin yang dapat dikonsumsi seperti Blackmores Pregnancy, Elkana, Natavit, Osfit DHA, Prolacta DHA for mother, Promavit, dll. 

8. Solusi untuk yang tidak suka mengkonsumsi vitamin dalam bentuk pil/kapsul adalah dengan mengkonsumsi perpaduan jus buah, sayur, dan juga rempah seperi apel, bit, wortel, jahe. Selain itu bisa juga mengkonsumsi vitamin yang dilarutkan di air terlebih dahulu.