pada tanggall 9 juli, saya melakukan pembuatan materi tentang pentingnya latihan fisik, pada tanggal ini saya membuat materi yang pertama, karna saya akan memberikan 2 materi tentang latihan fisik, dan 1 materi tentang edukasi pentingnya melakukan latihan di masa pandemi ini kepada setiap pemain atau masyarakat sasaran.

jadi pada tanggal ini saya telah menyusun dan membuat materi yang berhubgan pada latihan kekuatan, seperti squat jump, squat, flank, push up, sit up dan back up, latihan ini sangat berhubungan dengan kekuatan.

berikut linkk youtube yang bersisi vidio yang akan saya berikan kepada masyarakat sasaran.

https://youtu.be/hvaziFmM-Nc