Rabu, 08 Juli 2020 

Membagikan Tutorial atau Tata Cara tentang pelaksanaan  kegiatan fisik ringan kepada masyarakat sasaran melalui grup WA guna mempermudah dan membantu pelaksanaan kegiatan dirumah masing-masing. 

Kegiatan fisik ringan memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan mental yakni diantaranya:

1. Memperbaiki Suasana Hati

Melakukan aktivitas fisik, seperti olahraga, memicu pelepasan endorfin, yang merupakan zat kimia otak yang membuat kamu merasa lebih bahagia dan rileks. Selain itu, olahraga tim  memberikan kesempatan untuk relaksasi sekaligus terlibat dalam tantangan yang     memuaskan dan meningkatkan kebugaran.

2. Mengurangi Stress dan Depresi 

Ketika berolahraga, secara otomatis stres dan pikiran negatif akan berkurang dengan sendirinya. Sebab, aktivitas fisik mampu mengurangi kadar kortisol yang merupakan hormone penyebab stres dalam tubuh. 

3. Meningkatkan Kepercayaan Diri

       Saat berolahraga dapat meningkatkan kekuatan dan keterampilan yang kemudian berdampak pada meningkatnya citra diri. Dengan semangat baru dan energi yang berasal dari aktivitas fisik, membuat kamu akan lebih bersemangat.