Selamat malam, hari ini minggu, 26 Juli 2020 kegiatan pemberian dan pendampingan yoga kepada masyarakat sasaran telah berlangsung dengan lancar. Jadwal kegiatan yoga bersama masyarakat sasaran sedikit bergeser dari jadwal yang telah ditentukan pada proposal yaitu 27 Juli 2020 karena harus menyesuaikan dengan masyarakat sasaran. Kegiatan ini diikuti oleh semua masyarakat sasaran di tempat tinggalnya masing-masing dari jam 16.30 WITA s/d 17.47 WITA. Dengan memanfaatkan aplikasi zoom  kegiatan pembeberian sekaligus pendampingan olahraga yoga dapat terlaksana dengan baik. Keterlibatan masyarakat sasaran dalam kegiatan pelatihan positif yaitu yoga,  secara virtual melalui aplikasi zoom memberi pengetahuan baru kepada masyarakat sasaran mengenai bagaimana melakukan yoga. Praktek yoga yang saya berikan adalah surya namaskara, yaitu 12 gerakan  yoga yang harus dilakukan secara berurutan.  Surya Namaskara sendiri berasal dari bahasa Sangsekerta yang memiliki arti penghormatan kepada matahari (sun salutation) dimana matahari adalah sumber kehidupan dan pembangkit energi.  Dikutip dari international journal  of yoga  surya namaskara memiliki manfaat yang akan berdampak pada peningkatan kualitas tidur, menjaga kesetabilan tekanan darah, dan membuat pikiran lebih tenang maka dari itu penurunan tingkat stres pun terjadi secara efektif. Pemberian materi Surya namaskara serta pendampingan yang telah dilakukan diharapkan dapat diterapkan sebagai salah satu solusi mengurangi tingkat setres yang dirasakan oleh masyarakat sasaran selama masa pandemi covid-19.

Reference : 

Kauts, Amit, and Neelam Sharma. “Figure 2—Source Data 3. Figure 2F Source Data.” Effect of Yoga on Academic             Performance in Relation to Stress, vol. 2, 2009, DOI:10.4103/0973-6131.53860.

Berikut  adalah link video & foto bukti kegiatan yang telah dilakukan hari ini: https://drive.google.com/drive/folders/1H7Wh3NGzM0RALo9fsVAMqVc0hT9CPqAY?usp=sharing