Om swastyastu selamat malam 

pada kesempatan kali ini saya akan memberikan edukasi mengenai betapa pentingnya berolahraga di masa pandemi covid 19 ini. Daya tahan tubuh yang kuat menjadi salah satu benteng menghadapi virus corona COVID-19. Olahraga teratur menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan, kebugaran, dan daya tahan tubuh kita. banyak olahraga yang dapat dilakukan di rumah di tengah pandemi COVID-19 ini. 

Olahraga olahraga yg dapat kita lakukan dirumah  yaitu mulai dari, olahraga karidio, senam aerobik dan yoga, Saat ini kita kan dianjurkan menjalani physical distancing, berdiam diri di rumah. Karenanya, sangat tepat dan efektif melakukan olahraga tersebut dikarenakan tidak memerlukan tempat yg luas dan alat alat yg berat untuk melakukan olahraga tersebut, walaupun kita tetap berada dirumah kita harus menjaga tubuh kita agar tetap bugar. Nah Tidak kalah penting juga kita harus tetap menjaga hidrasi agar selalu tercukupi cukup. Minum 30 menit sebelum berolahraga dan setelahnya guna mengganti jumlah cairan yang keluar lewat keringat. 

Kemudian jika ingin berolahraga di luar ruangan saat pandemi corona langkah apa saja yang harus dilakukan yaitu pastikan kondisi tubuh dalam keadaan fit dan tetap menjaga jarak aman. Semoga kita tetep sehat dan terhindar dari virus virus jahat