Senin, 20 Juli 2020. Memberikan edukasi mengenai cara bagaimana mengelola stres dan cemas yang berlebih di masa pandemi serta kegiatan positif yang dapat meredakan atau menghilangkan rasa stres dan cemas. Saya memberikan edukasi singkat bahwa stres dan kecemasan adalah pengalaman umum bagi kebanyakan orang. Perasaan stres dan cemas memiliki kesamaan dalam menguras energi, bahkan sampai membuat penderitanya kehilangan semangat untuk menjalani hidup. Mulai dari mengganggu pola tidur, menurunkan nafsu makan, menimbulkan sakit kepala, sampai membuat daya tahan tubuh lama-lama menurun. Terdapat 16 cara mengatasi stres dan rasa cemas berlebih, diantaranya:

1. Olahraga

2. Konsumsi suplemen jika dibutuhkan

3. Lilin aromaterapi

4. Kurangi asupan kafein

5. Menulis

6. Mengunyah permen karet

7. Menghabiskan waktu bersama orang terdekat

8. Tertawa

9. Belajar untuk mengatakan tidak"

10. Belajar menunda sesuatu

11. Mengikuti kelas yoga

12. Mindfulness

13. Cuddling

14. Mendengarkan musik

15. Mengatur napas dalam

16. Habiskan waktu dengan hewan peliharaan