Pada minggu ketiga pelaksanaan kegiatan KKNbD tepatnya pada hari Rabu, 21 Juli 2021 saya membuat materi pelatihan olahraga berupa video yang akan saya share kepada masyarakat sasaran melalui grup whatsapp. Video tersebut saya buat di rumah dan saya edit menggunakan aplikasi Inshot.

Kegiatan pelaksanaan KKNbD tepatnya pada hari Kamis, 22 Juli 2021. Saya memberikan materi ketiga yaitu pelatihan olahraga kardio dan aerobic yang saya buat pada hari selasa kemarin beserta referensi video dari youtube yang saya share melalui grup whatsapp. 

Jenis olahraga kardio adalah olahraga yang efektif membakar lemak dan membuat tubuh berkeringat. Untungnya olahraga ini bisa dilakukan di rumah sehingga mengurangi risiko kamu terjangkit COVID-19. Jika tidak memiliki alat latihan kardio, kamu bisa melakukan senam aerobik yang memiliki manfaat yang serupa. Olahraga satu ini juga menjadi pilihan yang menarik untuk dilakukan selama di rumah. 

Materi berupa video ini diberikan kepada masyarakat sasaran sebagai acuan bagi masyarakat untuk melakukan olahraga di rumah masing masing agar badan tetap sehat dan bugar dan mereka bisa lebih mudah untuk melakukan gerakan gerakan olahraga seperti yang sudah dicontohkan di video yang saya buat dan video referensi dari youtube. 

Link video :

https://drive.google.com/drive/folders/10J4WGdQVXYU58Sc0B1Tr60E0yE5CR_eA

https://youtu.be/VkJh6XZJS6M

https://youtu.be/VnvE3Qcg41E