Manusia merupakan makhluk yang dapat berfikir diantara makhluk ciptaan Tuhan lainnya. Pikiran manusia sendiri dapat menjadikan musia tersebut untuk menjalani kehidupan didunia ini. Pikiran manusia merupakan tempat yang paling ramai dan ribut bahkan ditempat yang hening sekalipun, wahh.... Pikiran merupakan pusat kontrol yang ada ditubuh manusia, dengan demikian pikiran lah yang membentuk manusia itu seperti apa, manusia bahagia karena pikirannya juga bahagia, manusi setres karena pikiranya yang memukirkan segala hal – hal yang belum tentu dapat dilakukan dan belum tentu terjadi dengan banyaknya kata mengapa namun tanpa menemukan sebuah jalan keluar.

Pikiran memang menjadi pusat kontrol dari manusia, namun bukan berarti pikiran tidak dapat dikendalikan oleh manusia. Pikiran dapat dilatih fokusnya dengan meditasi, latihan yoga, olah raga, bermain puzzle, dan lainnya. Dengan melatih pikiran, dapat meredakan seseorang terkena setres, yang pastinya akan berdampak dikesehatan fisik dan mentalnya. Mengajak masyarakat sasaran untuk melakukan latihan gerakan yoga dengan media youtube. Memberikan vidio gerakan yoga yang mudah dan simple, untuk diterapkan dan dilakukan dirumah atau dimana saja yang telah diunggah di Youtube pada hari Sabtu, 31 Juli 2021. Untuk mengatasi overthinking, anxiety dan setres.

Dengan melatih otot-otot badan dan juga merelaksasikan otak dapat membuat ketenangan. Dengan melakukan gerakan yoga yang dipercaya mampu menenangkan pikiran, dan menenangkan otot-otot yang kaku juga sebagai salah satu cara menenangkan, mengatasi kecemasan, setres, dan yang lainnya. Dengan belajar memusatkan fikiran terhadap sesuatu yang bermanfaat, melatih untuk tidak berfikiran yang negatif dan mencegah fikiran negatif datang. Selain melatih otot, melatih otak agar dapat mengendalikan paling tidak sedikit dari pikiran itu sangatlah baik, Dengan demikian penting untuk kita dapat mengendalikan pikiran. Untuk mencegaah kecemasan, setres, berfikir secara berlebih.

Dengan melaksanakan gerakan yoga rutin dan diitemani dengan alunan musik yang lembut, yang dapat dilakukan dirumah mampu menurunkan tingkat setres, hidup menjadi lebih baik, fikiran dapat dikendalikan oleh diri sendiri.selain itu, gerakan yoga juga bermanfaat untuk fisik manusia, dapat melatih otot-otot yang kaku, melenturkan tubuh. Latihan yoga yang menyelaraskan pernafasan dengan gerakan tubuh juga dapat merelaksasikan badan dan fikiran dan membuat kembali bugar. Pikiran yang sehat tentunya membuat fisik dan psikis seseorang menjadi sehat.

Link akses vidio