Kegiatan Program Kerja Meditasi yang dilaksaanakan dirumah oleh Masyarakat Sasaran Guna Menenangkan Pikiran dan Melepas Beban Pikiran yang dihantui rasa cemas dan ketakukan akan virus Covid-19. 

Video dibawah ini kegiatan meditasi yang dilakukan dirumah oleh masyarakat sasaran:

Meditasi adalah peningkatan dari rilaksasi dalam upaya manusia melepaskan dirinya dari segala belenggu beban pikiran. Dengan kata lain, meditasi melepaskan kita dari penderitaan pemikiran baik dan buruk yang sangat subjektif yang berhubungan langsung dengan kelekatan kita terhadap pikiran dan penilaian tertentu.

Kegiatan meditasi ini dapat dilakukan dirumah masing-masing masyarakat sasaran selama 15-20 menit, guna untuk menenangkan pikiran dimasa pandemic sekarang ini. Meditasi yang dilakukan oleh masyarakat sasaran sangat mudah dan tidak sulit dilakukan untuk usia lanjut yang dimana meditasi ini diberikan dengan langkah-langkah yang simple atau sangat mudah, didalam kegiatan meditasi yang dapat diberikan point pentingnya guna menenangkan pikiran yaitu pada langkah bernafas dengan alamiah dan memusatkan pikiran pada satu titik, mengapa demikian? kerena dalam bernafas secara alamiah dan memusatkan pikiran pada satu titik dapat berproses untuk melepas beban pikiran yang ada dan fokus pada satu sehingga beban pikiran lainnya akan terlupakan, akan tetapi langkah-langkah yang lain belum tentu tidak penting, melainkan dengan melaksanakan semua langkah-langkah meditasi yang diberikan dengan baik dan benar. Maka meditasi akan berjalan dengan sempurna dan para masyarakat sasaran mendapat manfaat yang baik dari meditasi tersebut.

Adapun Manfaat Yang Diperoleh Dari Meditasi, yaitu:

1.      Mengurangi Stres

2.      Mengontrol Rasa Cemas

3.      Melawan Depresi

4.      Menurunkan Tekanan Darah

Oleh karena itu, melakukan meditasi dirumah sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran dimasa pandemic sebarang ini dan masyarakat tidak akan merasa cemas dan juga ketakutan dimasa sekarang ini. Dimana melakukan meditasi ini dapat untuk menenangkan pikiran dan melepas segala beban pikiran

By: Ida Ayu Kade Devita Sari

#piggyboom

#salamsehatsemua