22 Juli 2020

Pada hari ini penulis membagikan video pelatihan yoga kepada masyarakat sasaran yakni anak-anak panti asuhan. Jenis gerakan yoga yang dibagikan adalah Gerakan Yoga Asana. Tujuan dari video pelatihan yoga ini adalah untuk mengurangi rasa cemas dan stress anak-anak panti asuhan dan membuat mereka lebih rileks dalam menjalankan aktivitasnya. 

Video Pelatihan Yoga Asana dapat diakses melalui link berikut : https://youtu.be/Mh62eHdNRno

Dalam video tersebut, gerakan Yoga Asana yang di ajarkan adalah sebagai berikut:

1. Gerakan Tadasana

2. Gerakan Virabhadrasana I

3. Gerakan Vrikshasana

4. Gerakan Virabhadrasana II

5. Gerakan Padmasana

6. Gerakan Bhujangasana

7. Gerakan Balasana

8. Gerakan Halasana

9. Gerakan Dhanurasana

10. Gerakan Trikonasana

Diharapkan pula dengan melakukan gerakan-gerakan yoga ini dapat meningkatkan imun tubuh anak-anak asuh sehingga mereka menjadi lebih sehat dan rasa stress dan cemas yang dirasakan dapat berkurang.