Jumat, 17 Juli 2020.  DAY 1

Minggu, 20 Juli 2020.  DAY 2

    Kegiatan diminggu kedua yaitu pelaksanaan olahraga oleh masyarakat sasaran yang dilakukan dirumah masing-masing. Beberapa vidio referensi olahraga sederhana saya sediakan untuk membantu masyarakat sasaran . Vidio yang saya sarankan berasal dari observasi di media YouTube  disesuaikan dengan keperluan masyarakat sasaran. Vidio olahraga yang saya pilih dilakukan oleh tutor yang berpengalaman sehingga mencegah terjadinya salah gerakan saat pengaplikasiannya. Dalam pemberian program ini, vidio pertama yang saya pilih merupakan vidio peregangan ( full body stretch ) dan tidak memerlukan ruangan yang luas. Vidio kedua merupakan vidio olahraga yang baik dilakukan dipagi hari. 

    Pelaksanaan program olahraga ini, masyarakat sasaran sudah mulai menerapkan mengkonsumsi makanan sehat.  Beberapa masyarakat sasaran mengaplikasikan vidio referensi tentang makanan sehat yang saya berikan diminggu pertama seperti mengklonsumsi salad buah dengan variasi tambahan dari masing-masing masyarakat serta mengkonsumsi jus buah segar . 

    Diharapkan pelaksanaan program olahraga dan gaya hidup sehat pada masa pandemi ini bisa membantu masyarakat sasaran agar terhindar dari penyakit serta stres yang dapat timbul akibat kegiatan kuliah online ini serta diharapkan masyarakat sasaran dapat konsistem menerapkan kegiatan olahraga dan cara hidup sehat. 

 Vidio 1 :  

 Vidio 2 :