Pada Kamis, 30 Juli 2020 diaksanakan Projek Olahraga Teratur hari pertama pada minggu keempat. Saya mengawali pelaksanaan dengan mengirimkan video contoh pelaksanaan olahraga  dalam bentuk power point  Video Pelaksanaan Projek Olahraga Teratur Minggu Keempat ke group whatsapp bersama sasaran masyarakat. Pada power point tersebut sudah berisikian video pemanasan dan workout seluruh tubuh. Setelah diberikan video contoh pelaksanaan, sasaran masyarakat dapat melakukan kegiatan olahraga baik pada pagi ataupun sore hari. Saya juga melakukan follow up dengna menanyakan apakah  sasaran masyarakat sudah  melakukan kegiatan olahraga atau tidak. Saya juga mengingatkan sasaran masyarakat untuk mendokumentasikan keiatannya dan akan dikumpulkan pada tanggal 1 Agustus 2020.