Pada hari kamis, tanggal 23 Juli 2020 dilaksanakan pelatihan secara daring menggunakan aplikasi WhatsApp. Pelatihan dilakukan dengan cara melakukan olahraga cardio ringan yang dapat dilakukan di  masing-masing rumah masyarakat sasaran dan juga meditasi yang bertujuan untuk menenangkan pikiran yang dilakukan dengan cara melakukan kontrol pernapasan secara berulang. Olahraga yang dilaksanakan oleh masyarakat sasaran dapat mengikuti video yang telah diberikan atau pun menyesuaikan dengan keadaan masyarakat. Namun, terdapat 1 masyarakat sasaran yang tidak bisa mengikuti kegiatan.