Pemberian Materi Mengenai Gaya Hidup Sehat Di Masa Pandemi

Pada tanggal 16 Juli 2021 atau minggu kedua pelaksanaan KKN materi pertama yang diberikan oleh penulis adalah Gaya Hidup Sehat Di Masa Pandemi. Pandemi Covid-19 masih belum berakhir hingga kini, kasus positif virus corona mengalami peningkatan. Untuk melindungi diri dari paparan virus  COVID-19, masyarakat wajib disiplin dan taat terhadap porotokol kesehatan yang ada. Selain menaati protokol kesehatan terdapat juga beberapa tips yang diberikan penulis kepada masyarakat sasaran mengenai gaya hidup sehat yang wajib dilaksanakan guna meningkatkan imunitas tubuh. Beberapa gaya hidu sehat tersebut pertama dengan tetap aktif selama dirumah seperti melakukan senam aerobik, push-up, sit-up dan berbagai latihan fisik lain yang bisa dilakukan dalam ruangan. Kedua tidur atau isitrahat yang cukup para ahli merekomendasikan orang dewasa usia 18-60 tahun untuk tidur tujuh jam atau lebih per malam. Ketiga terapkan pola makan atau asupan gizi yang sehat serta makan secara teratur dan hindari junk food. Keempat jaga higienitas dengan cara memprioritaskan kebersihan diri dan lingkungan sekitar. Kelima terapkan pola pikir positif. Diharapkan dari materi yang diberikan tersebut masyarakat sasaran dapat meningkatkan imunitas dan menjaga baik diri sendiri, keluarga maupun lingkungan tempat mereka tinggal.


Tentang Penulis