Sabtu, 24 Juli 2021 telah dilaksanakan Pemberian Materi Pelatihan secara daring via Google Meet terkait "Pelatihan Pola Makan Sehat" dan "Pelatihan Pola Tidur yang Baik" untuk Mempersiapkan Diri Sebelum Mengikuti Vaksinasi Covid-19. Pertemuan dihadiri oleh sepuluh masyarakat sasaran (mitra) sebagai peserta diskusi. 

    Pemberian topik ini dilakukan untuk memberikan pelatihan terhadap masyarakat sasaran akan pentingnya menjaga pola makan dan tidur dalam rangka persiapan vaksinasi Covid-19. Pada materi Pelatihan Pola Makan Sehat, saya memaparkan aspek terpenting dari pola makan, meliputi jenis, jumlah, dan frekuensi makan dalam sehari. Materi ini tergolong materi yang mudah dipahami karena cukup sering dilakukan, namun ada beberapa yang abai atau keliru dalam mengatur pola makannya, padahal pola makan yang baik juga berpengaruh dalam menjaga kesehatan tubuh, termasuk sistem imun. Materti kedua, yaitu Pelatihan Pola Tidur yang Baik juga tergolong ringan, namun penting untuk dipaparkan pada masyarakat sasaran (mitra). Hal ini diberikan, karena masih banyak masyarakat sasaran (mitra) yang kurang baik dalam mengatur pola tidur, seperti tidur larut malam atau durasi tidur yang terlalu panjang. Menjaga pola tidur sama pentingnya dengan menjaga pola makan, karena dengan tidur yang cukup atau optimal, regenerasi sistem tubuh tentunya akan optimal. Sama seperti pertemuan sebelumnya, tentunya terdapat pertanyaan yang dilontarkan saat sesi diskusi, dan pertanyaan tersebut dapat saya jawab sesuai dengan konsep kesehatan, seperti pertanyaan "Apakah mengonsumsi Oatmeal itu baik?" tentunya baik, jika dengan takaran yang tepat, namun harus pula diimbangi dengan komponen lain, seperti protein, baik itu protein hewani atau nabati di waktu makan berikutnya, untuk membentuk pola makan yang bergizi seimbang.

   Pemberian materi ini menjadi pemberian materi pelatihan pertama dan terakhir dalam program kerja KKNbD yang saya rancang. Selepasnya saya hanya memonitoring dan mengevaluasi masyarakat sasaran dalam implementasi pelatihan pola makan dan pola tidur terhitung mulai tanggal 25 Juli 2021-30 Juli 2021 (7 hari). Hal ini dikarenakan waktu pelaksanaan KKNbD sudah hampir usai, sehingga saya harus mengatur waktu agar program kerja tepat waktu. Semoga, dengan pemberian materi pelatihan ini, masyarakat sasaran (mitra) saya pada khususnya dapat menjaga pola makan dan pola tidurnya, sehingga seluruh tubuhnya bekerja optimal, termasuk sistem imun yang berkerja dalam sistem perlindungan tubuh, baik itu sebelum atau sesudah vaksinasi Covid-19.

Berikut merupakan video bukti pelaksanaan pemberian materi pada masyarakat sasaran (mitra):

https://go.undiksha.ac.id/PemberianPelatihan