Pada sabtu, 11 juli 2020 dilaksanakan sharing dengan memberikan materi Covid-19 & Yoga kepada siswa SMP Di Desa Rendang. Sharing ini terdiri dari beberapa pokok bahasan diantaranya :

1. Apa yang dimaksud dengan COVID-19?

 Corona Virus yang pertama kali ditemukan do Wuhan,Tiongkok pada Desember 2019..Virus corona (CoV) adalah keluarga besar virus yang menyebabkan suatu penyakit mulai dari batuk hingga penyakit yang lebih berat seperti MERS-CoV dan SARS-CoV.Virus ini dapat menjangkit berbagai usia dan berbagai jenis kelamin.

 

2.      Gejala Terinveksi COVID-19

Adapun gejala yang sering muncul adalah demam, batuk dan sesak napas. Gejala yang muncul ini bergantung pada seberapa bagus imun tubuh yang dimiliki oleh seseorang yang telah terpapar. Gejala ini muncul dari 2-14 hari setelah paparan.

 

3.     Langkah yang Dapat Dilakukan Untuk Mencegah Penyebaran Covid-19 dan Tips Karantina Mandiri :

- Mencuci tangan sesering mungkin karena tangan sangat rentan untuk membawa berbagai jenis virus

- Menghindari untuk menyentuh mata hidung dan mulut

- Mengikuti etika bersin dan batuk yaitu menutup mulut dengan siku atau tisu dan senantiasa untuk   menggunakan masker

- Menghindari keramaian dan kontak secara langsung dengan siapapun di tempat umum

- Tetap berada di rumah jika merasa diri tidak enak badan dan segera meminta pertolongan medis

- Membaca informasi terkait COVID-19 melalui media yang terpercaya

4. Pengertian Yoga dan Manfaatnya  

Yoga adalah aktivitas olah tubuh dan pikiran yang fokus pada kekuatan, fleksibilitas dan pernapasan untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik.

Manfaat Yoga :

1.      1. Mengatur berat badan.

2.      2. Membantu mencegah dan mengobati beberapa masalah kesehatan seperti penyakit jantung, artritis, asma, dan tekanan darah tinggi.

3.      3. Meningkatkan kesehatan mental dengan mengurangi stres, depresi, dan gangguan tidur.

4.      4. Melancarkan pernapasan.

5.      5. Menguatkan keseimbangan tubuh.

6.      6. Menjaga kebugaran tubuh.

7.      7. Relaksasi dan pemulihan otot setelah olahraga.

8.      8. Meringankan nyeri dan cedera.

9.      9. Membentuk otot.

    5.  Tips Merawat diri agar tidak mudah stress :

1. Luangkan waktu untuk berolahraga.

2. Jangan terlalu sering menonton berita yang  membuat kita takut.

3. Luangkan waktu untuk menjalankan hoby yang disukai.

4. Menjalani komunikasi dengan keluarga,sahabat dan teman.