Minggu, 12 Juli 2020

Telah dilaksanakan Sosialisasi dan diskusi Online bersama masyarakat mengenai teknik relaksasi untuk meringankan Kecemasan, dan Meningkatkan Kesehatan Mental, melalui Videocall Whatsapp.  Dalam Pemberian Sosialisasi dijelaskan Tujuan, Manfaat serta cara melakukan teknik relaksasi tersebut baik teknik relaksasi (Meditasi, Pranayama, Yoga Surya Namaskara). Para Masyarakat sangat berantusias dan sangat baik mengikuti kegiatan sosialisasi, banyak masukan-masukan serta motivasi yang diberikan oleh masyarakat agar dapat menemukan hasil yang baik saat melakukan teknik relaksasi ini. Dilihat dari Ekspresi masyarakat, masyarakat sangat happy dan bahagia. 

Ketika pikiran positif muncul dalam diri, maka perasaan senang pun juga muncul, sehingga saat melakukan kegiatan-kegiatan juga akan selalu bersemangat. Dari Pikiran lah yang menciptakan tingkah laku, Jadi selain dibarengi dengan teknik relaksasi, kita harus perlu mengubah mindset dan pola pikir kita, jika kita berfikiran negatif, berfikiran selalu susah dan sulit, semua serba kekurangan maka sinyal itu akan di proses oleh pikiran alam bawah sadar yang kemudian akan di realisasikan dalam bentuk tingkah laku yang akan memicu stress. Jika kita berfikiran positif, happy, bahagia, dan bersyukur maka sinyal itu akan direalisasikan menjadi tingkah laku yang positif dan bahagia.

Panduan Teknik Relaksasi

Pranayama

Bimbingan Meditasi