Pada kegiatan minggu ketiga ini akan dilakukan kegiatan meditasi online guna untuk mengurangi kecemasan dan mengolah mindset masyarakat sasaran terkait wabah covid 19.

Virus corona telah memicu ketidakpastian di penjuru dunia dan pemberitaan mengenai wabah ini rasanya tak kunjung mereda. Semua ini dapat memengaruhi kesehatan mental, terutama bagi mereka yang sudah memiliki masalah mental bawaan seperti gangguan kecemasan atau gangguan obsesif kompulsif (OCD).

Saat Badan Kesehatan Dunia (WHO) merilis tips menjaga kesehatan mental di tengah wabah virus corona, banyak orang yang memuji di media sosial. Seperti yang dijelaskan oleh Nicky Lidbetter dari lembaga amal Anxiety UK, kecemasan karena ketidakberdayaan dan kegagalan untuk menoleransi ketidakpastian merupakan ciri-ciri khas pada banyak kasus gangguan kecemasan. Jadi dapat dipahami jika banyak individu yang sudah memiliki gangguan kecemasan akan merasa makin tertekan di masa seperti ini.

Lalu bagaimana kita dapat menjaga kesehatan mental kita?

·         Batasi konsumsi berita dan selektif terhadap bacaan

·         Istirahat dari media sosial dan menutup sumber kecemasan

·         Cuci tangan - tapi jangan berlebihan

·         Jaga hubungan dengan orang lain

·         Hindari merasa kelelahan

Selain itu dalam hal ini penulis juga membagikan teknik keterampilan relaksasi guna mengatasi permasalahan kejiwaan seperti cemas,depresi dan trauma akibat covid-19. Penulis memberikan video tentang relaksasi diri melalui media WhatsApp seperti meditasi SOUL Reflection (meditasi ini mengajak kita untuk meremove stress, kecemasan dan menjadi lebih tenang). Dengan hal ini diharapkan masyarakat sasaran lebih bisa mengolah mindsetnya terkait wabah covid-19 dengan tenang dan tidak mengalami kecemasan yang berlebihan.