Memberikan penjelasan tentang olahraga aerobik dan anaerobik kepada anak panti asuhan ananda seva dharma desa sangsit

Latihan aerobik adalah latihan jenis ketahanan yang meningkatkan detak jantung dan laju pernapasan seseorang dalam jangka waktu yang relatif lama.

Contoh olahraga aerobik: jalan cepat,  joging,  senam 

latihan anaerobik adalah latihan yang melibatkan aktivitas intens dalam waktu singkat. 

Contoh olahraga anaerobik: lari sprint,  push up,  sit up,  angkat beban,  full up.