Sabtu, 18 Juli 2020 telah dilaksanakan program kerja ketiga yaitu melaksanakan olahraga di rumah untuk menjaga daya tahan tubuh selama pandemi Covid-19 kepada beberapa anggota STT Dharma Cakti, Desa Banua. Kegiatan ini dilaksanakan di rumah masing-masing masyarakat sasaran. Aktifitas fisik atau olahraga sangat penting untuk dilakukan selama pandemi Covid-19 ini, dengan berolahraga membuat tubuh menjadi lebih sehat dan meningkatkan daya tahan tubuh (imun). Dengan memiliki daya tahan tubuh (imun) yang baik membuat seseorang tidak mudah terkena virus ataupun penyakit.

Tahapan yang dilakukan dalam melaksanakan program kerja ketiga ini adalah dengan memberikan materi dan video contoh olahraga yang dapat dilaksanakan di rumah, kemudian masyarakat sasaran diminta untuk melaksanakan olahraga di rumahnya masing-masing serta tidak lupa untuk mendokumentasikan kegiatan tersebut. Dokumentasi dikirim ke WhatsApp Group.

Olahraga selama pandemi Covid-19 memang sangat penting dilakukan dan memberikan manfaat positif jika dilakukan dengan cara yang benar, rutin dan dengan intensitas yang tidak berlebihan. Beberapa contoh aktifitas fisik atau olahraga yang dapat dilakukan di rumah yaitu gerakan squat, push up, sit up, plank, peregangan otot dan masih banyak lagi.

Berikut link video terkait olahraga di rumah:

Video olahraga yang dilakukan oleh masyarakat sasaran