Pada kegiatan di minggu ketiga ini tepatnya pada Hari Selasa, 20 Juli 2021 tepatnya Pukul 07.00 Pagi hingga Pukul 14.00 Siang, Saya dan seluruh masyarakat sasaran melakukan kegiatan relax (santai) dalam bentuk meditasi dan yoga Bersama. Kegiatan ini dilakukan di salah satu kediaman masyarakat sasaran tepatnya di Jalan Pejang Sari Gang 1 No.2 (Daerah Sanur kauh, Br. Penopengan) karena kediamannya yang memadai dan cukup luas sehingga nantinya kegiatan dapat berlangsung dengan nyaman dan tenang. Selain itu penggunaan kediaman salah satu masyarakat sasaran ini juga sudah disetujui langsung oleh masyarakat sasaran tersebut. Penerapan kegiatan relax (santai) dalam bentuk meditasi dan yoga bersama ini merupakan salah satu upaya yang dapat membantu menyehatkan kesehatan psikologis di tengah pandemi Covid-19. Meditasi dan yoga dapat membantu masyarakat dalam mengelola kecemasan di situasi genting/darurat Covid-19 seperti sekarang. Penerapan kegiatan relax (santai) dalam bentuk meditasi dan yoga ini diagendakan dalam program kerja KKNbD saya karena menyesuaikan dengan hasil observasi secara online/tatap muka yang dilakukan sebelumnya terkait permasalahan yang dialami serta kegiatan yang mereka minati di tengah pandemi Covid-19.

Dalam observasi online/tatap muka tersebut beberapa masyarakat sasaran mengeluhkan beberapa hal yang berhubungan dengan kesehatan psikologis mereka seperti yang dialami salah satu masyarakat sasaran saya (Seorang ibu rumah tangga sekaligus seorang guru di SMA). Dengan keadaan seperti sekarang ini, beliau banyak mengalami perubahan dalam tatanan kegiatan, kebiasaan atau rutinitas dan situasi dalam kehidupan rumah tangganya. Karena beliau seorang ibu rumah tangga sekaligus seorang guru, ia merasakan tekanan yang bertubi-tubi dari situasinya di rumah atau di sekolah. Di rumah beliau mengalami kesulitan dalam aspek ekonomi. Beliau mengalami kemerosotan dalam pendapatan dan kesulitan-kesulitan lainnya seperti pemenuhan kebutuhan pokok yang agak sulit terpenuhi saat ini. Di sekolah beliau mengalami perubahan-perubahan dalam hal kegiatan pembelajaran antara beliau sebagai guru dan siswa/i nya seperti penggunaan teknologi lebih dominan saat ini daripada pembelajaran secara langsung (termasuk mengalami permasalahan pada aspek sosial)karena situasi pandemi Covid-19. Hal ini membuat beliau harus mempelajari teknologi dalam aspek Pendidikan agar tetap bisa melangsungkan kegiatan pembelajaran. Menurut beliau, perubahan pada aspek pendidikan ini tidaklah mudah, banyak kendala yang dihadapi serta menurut beliau teknologi dalam Pendidikan ini masih menjadi sesuatu yang baru. Dengan perubahan-perubahan yang terjadi saat ini, beliau mengeluhkan tekanan yang ia rasakan dalam bentuk stress pada pikiran dan juga kecemasan berlebih. Selain itu juga beberapa masyarakat sasaran lain yang masih tergolong pelajar/mahasiswa/i juga mengalami kejenuhan dalam situasi di rumah ataupun Pendidikan mereka. Pada akhirnya permasalahan yang dihadapi berujung pada kesehatan psikologis mereka.

Maka dari itu, kegiatan meditasi dan yoga sangat dianjurkan di dalam program kerja KKNbD yang saya susun karena hal tersebut merupakan solusi yang sangat cocok dengan permasalahan yang dihadapi masyarakat sasaran. Pelaksanaan kegiatan diawali dengan doa Bersama terlebih dahulu, dilanjutkan dengan pemberian breefing sebelum berlangsungnya kegiatan, lalu dilanjutkan dengan meditasi terlebih dahulu (mengatur pernafasan dan fokus pada diri sendiri), setelah itu dilanjutkan dengan kegiatan yoga (pemanasan/warming up, gerakan yoga Surya Namaskar, Downdog, Child’s pose, dan Cobra pose), setelah itu saya memberikan breefing terkait pelaksanaan kegiatan di hari itu dan selanjutnya, kegiatan ditutup dengan doa atas kelancaran yang telah diberikan dalam pelaksanaan kegiatan ini.