Minggu keempat, pada hari Kamis, 31 Juli 2020. saya mengajak latihan fisik darat atlet renang club elang laut di minggu terakhir KMbD. Saya memberikan program gabungan seperti : 10dtk sit up, 10dtk back up, 10dtk push biasa, 10dtk push up tangan lebar, 10dtk squadtrass, 10dtk squad yang dilakukan dengan 3 set. Disini saya mengkombinasikan latihan otot perut, otot punggung, otot lengan dan otot kaki. Agar kekuatan daya tahan tubuh atlet tetap terjaga dan tetap merasakan feel masing-masing atlet saat sudah mulai latihan di kolam renang seperti biasanya. 

Ini hasil latihan fisik darat atlet renang club elang laut : 

https://drive.google.com/file/d/1bn6gtBtt6ck1kLVOaByq2nqDrLLKSZlT/view?usp=drivesdk

https://drive.google.com/file/d/1pW8woSJHF3JDCSMhJ1_n_QH7U4CWodgM/view?usp=drivesdk

https://drive.google.com/file/d/1aQSOdAFsGIMQGpoSRtFpLkR_SdkI-wPp/view?usp=drivesdk