Pada minggu ketiga diberika sebuah materi yang berisikan bagaimana kita dapat menghilangkan stress agar pikiran dan tubuh menjadi fresh kembali. Pemberian materi ini dilanjutkan dengan diskusi langsung yang dilakukan kepada masyarakan sasaran yang diimplementasikan langsung yaitu berolah raga (senam). 

   Materi yang dipaparkan yaitu sebagai berikut : 

CARA YANG DAPAT DILAKUKAN UNTUK MENGHILANGKAN RASA STRESS DIMASA PANDEMI COVID-19

  Stres adalah kondisi umum yang dibuat oleh seseorang kompilasi dihadapkan oleh tekanan. Dimana kita akan merasa gelisah, dan memiliki perasaan yang sulit untuk diselesaikan dan sebagainya. Stress yang tidak dapat ditangani maka akan menjadi depresi. Maka dari itu sebelum rasa stress itu mengumpul dan tidak dapat ditangani ada baiknya kita dapat menangani rasa tres itu dengan memahami apa yang kamu khwatirkan dan segera dapat diatasi. Kamu juga dapat menghilangkan atau mencoba merelaksasi tubuh dan pikiran dengan cara-cara berikut : 

1. Olahraga 

   Selain membuat tubuh sehat, olahraga juga dapat meredakan stress. Olah raga dapat dimulai dengan melakukan gerakan-gerakan senam maupun berlari dengan santai. 

2. Meditasi 

  Meditasi dapat membantu dalam mnenangkan pikiran. Sehingga meditasi juga akan cocok untuk menghilangkan stres

3. Jalani hobi yang menyenangkan 

  Mempunyai hobi yang positif akan membantu kita dalam berpikir positif juga sehingga ketika memiliki waktu maka menjalani hobi dapat dilakukan untuk sekedar melupakan stres yang sedang dihadapi. 

4. Atur pola hidup sehat 

  Tidur yang cukup dan senantiasa mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Hal ini juga dapat membantu dalam menghindari rasa stress. 

    Jika kita memiliki stres terhadap suatu peristiwa atau maalah yang menimpa dengan melakukan cara-cara diatas setidaknya akan membantu dalam mengurangi stres sehingga pikiran akan kembali refresh.