Di minggu kedua program kerja yang saya laksanakan yaitu adalah menyampaikan dan mempraktikkan gerakan sesuai dengan program yang sudah diberikan. Sebelumnya, saya sudah mengumpulkan data fisik dari masing – masing masyarakat sasaran, dan dari data tersebut saya membuat total 6 buah video gerak yang sekiranya dapat mereka laksanakan selanjutnya, di blog kali ini saya akan menyampaikan pelaksanaan video gerakan pertama, kedua dan ketiga, untuk video keempat, kelima, dan keenam akan saya sampaikan di blog selanjutnya. Video yang saya buat menggunakan aplikasi tiktok sebagai media pembuatannya, dalam pembuatan video saya menambahkan lagu – lagu yang cocok dan akan terasa menyenangkan saat melakukan gerakan. Semua video gerak yang telah saya buat saya bagikan di grup whatsapp secara bertahap agar memudahkan masyarkat sasaran melihat dan mempraktikkan gerakan – gerakan tersebut.

    Penyampaian gerakan pertama berupa video saya laksanakan pada hari Senin tanggal 12 Juli 2021. Video gerakan pertama saya bagikan ke dalam grup whatsapp agar memudahkan mereka untuk melihat dan mempraktikkan gerakan tersebut. Gerakan tersebut berisikan gerakan awal yang tidak terlalu berat mengingat para masyarakat sasaran jarang melakukan gerakan olahraga di rumah agar tidak membuat otot – otot mereka terkejut yang dapat menimbulkan kram otot yang dapat berbahaya bagi kesehatan mereka. Gerakan tersebut dapat diulang beberapa kali untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

    Program kerja selanjutnya yaitu penyampaian gerakan kedua pada hari Rabu tanggal 14 Juli 2021. Gerakan yang saya berikan sudah mulai saya tingkatkan, jadi pada gerakan ini melatih otot lengan dan perut agar lebih kuat. Sebelum melakukan gerakan kedua ini, masyarakat sasaran harus melakukan gerakan pertama yang sudah saya berikan sebelumnya, sehingga mereka dapat mempraktikkan 2 buah gerakan yang sudah saya berikan agar mendapatkan hasil yang maksimal.

    Penyampaian video gerakan ketiga dilaksanakan pada hari Jumat tanggal 16 Juli 2021. Video Gerakan ketiga ini berisikan juga gerakan yang dapat membantu menguatkan otot lengan dan perut, dan tentunya dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat. Masyarakat sasaran dapat mempraktikkan gerakan dari video gerak pertama hingga video gerak ketiga agar mendapat hasil yang maksimal. Dengan mengkombinasikan gerakan dan lagu – lagu yang cocok juga membantu membuat kegiatan gerak ini lebih menyenangkan.

Video gerak dapat diakses melalui link berikut :

Video Gerakan pertama : https://drive.google.com/file/d/1D_vDV9huc9Y0AwRLz-kYLAavoCqdAeTV/view?usp=drivesdk

Video gerakan kedua : https://drive.google.com/file/d/1C4nGpdJEeoFL4r1MbnsqZVZcsRMB_ZDI/view?usp=drivesdk

Video gerakan ketiga : https://drive.google.com/file/d/1SfwQK-43v7EOiH9m7T1btFPGE1IXQml5/view?usp=drivesdk