Kegiatan KMbD di minggu ke -4 dilakukan dua kegiatan yaitu :

1. Pelatihan dengan membagikan video 5 jenis olahraga yang dapat dilakukan di rumah aja. 

Pada tanggal 27 juli 2020 sampai dengan 29 Juli 2020 telah dilakukan program kegiatan di minggu ke 4 yaitu saya membagikan video mengenai 5 jenis olahraga yang dapat dilakukan dirumah aja. 5 jenis olahraga tersebut yaitu olahraga yang simpel , umum dan mudah dilakukan. Dimana olahraga tersebut yaitu push up,  sit up, back up, high knees, dan jumping jack. Dalam kegiatan tersebut saya membagikannya melalui link youtube dan masyarakat sasaran dapat mengaksesnya dan memahami video tersebut sebagai panduan pada saat pelaksanaan partisiapasi masyarakat sasaran. Untuk videonya dapat diakses melalui link youtube berikut.

https://youtu.be/zo0wOBrUbio

2. Partisipasi masyarakat sasaran dalam program 5 jenis olahraga di rumah aja. 

Kemudian pada tanggal 29 Juli 2020 sampai dengan 31 Juli 2020 telah dilakukan kegiatan ke 2 diminggu ke 4 yaitu partisiasi masyarakat terhadap program olahraga ini. Dimana masyarakat sangat antusias dalam kegiatan ini,  semua masyarakat sasaran berpartisipasi dalam program ini yaitu dengan mengirimkan video pelaksanaan 5 jenis olahraga yang dapat dilakukan dirumah aja yaitu push up,  sit up, back up, high knees, dan jumping jack. Untuk dokumentasi partisiasi masyarakat sasaran dalam program 5 jenis olahraga dirumah aja bisa di akses melalui link berikut. 

https://drive.google.com/folderview?id=124m6pIXgH6Rh1uRXB3KSsPwmjPtFZqSP

     Program ini diharapkan dapat bermanfaat untuk semua.  Di tengah terjadinya pandemi ini kita sebagai manusia yang terdampak virus corona memang diharuskan untuk tetap menjaga imunitas tubuh agar tidak mudah diserang penyakit,  Salah satunya virus corona. Untuk itu dalam program ini saya memberikan tips cara mejaga imunitas tubuh yaitu dengan gerakan olahraga yang sifatnya  umum, simpel dan dapat dilakukan di rumah aja.  Seperti di dalam rumah maupun disekitaran rumah.  Dengan adanya kegiatan ini, masyarakat tidak perlu khawatir lagi jika tidak sempat untuk olahraga keluar rumah. Selain itu kegiatan ini juga dapat meminimalisir kegiatan olahraga diluar rumah, karena olahraga tersebut dapat dilakukan sendiri dirumah.