Kegiatan minggu kedua 

Streaching Break merupakan program olahraga untuk meregangkan otot atau tendon sehingga otot yang kaku menjadi fleksibel kembali dan rentang gerak, jadi lebih besar. Dengan hasil otot yang tadinya kaku terasa menjadi nyaman dan lebih mudah untuk dipakai bergerak kembali.

Adapun manfaat dari Stretching Break yaitu :

1. Meningkatkan aliran darah (mencegah pengerasan pembuluh darah).

2. Mempertahankan postur dan keseimbangan tubuh.

3. Melemaskan dan melenturkan otot, dan meningkatkan rentang gerak. Jika dilakukan dengan benar dan teratur, stretching menurunkan resiko cedera akibat olah raga.

4. Mengurangi sakit otot yang sering terjadi setelah olah raga dengan cara

mempercepat pembuangan asam laktat yang menumpuk saat working out.

5. Otot yang lentur mengurangi resiko cedera saat melakukan kegiatan sehari-hari

Link Video : https://www.youtube.com/watch?v=TvUYYWBQJzE&feature=youtu.be