Sosialisasi dan Pemberian Materi tentang Penanganan Masalah Mental dimasa pandemi Covid-19

Pelaksanaan kegiatan KKNT yang diselenggarakan pada tanggal 10 Juli 2021 bertempat di kelurahan waso. Kegiatan yang dilakukan adalah melakukan sosialisasi mengenai penanganan masalah kesehatan mental dimasa pandemi dan melakukan diskusi dengan masyarakat masalah yang sering dialami mereka selama masa pandemi yang berkaitan dengan mental atau pisikis.

Definisi kesehatan mental sangat dipenggaruhi oleh kultur dimana seseorang tinggal. Kesehatan mental adalah suatu keadaan dimana seseorang tidak mengalami perasaan bersalah terhadap diri sendiri, memiliki estimasi yang relistis terhadap dirinya sendiri.

Dari hasil diskusi, masyarakat sering mengalami kecemasan dan kekwatiran selama masa pandemi selama melalkukan sosialisasi dan diskusi masyarakat sangat antusias dan mendengarkan dengan baik materi yang saya berikan dan saya memberikan beberapa soslusi/upaya yang dapat dilakukan selama masa pandemi antara lain Melakukan aktifitas fisik(dengan berolahraga atau berkebun), dengan melakukan aktivitas fisik, tubuh Anda akan memproduksi hormon endorfin yang dapat meredakan stres, mengurangi rasa khawatir, dan memperbaiki mood; Mengonsumsi makanan bergizi, mengonsumsi makanan bergizi dapat menjaga kesehetana tubuh dan kesehatan mental, baik secara langsung maupun tidak langsung; Membuat rutinitas sendiri, dimana disarankan untuk melakukan aktifitas dan hobi yang disukai, dengan tujuan untuk menghilangkan rasa jenuh; Bijak dalam menerima informasi, sehingga dapat mengurangi rasa cemas akibat informasi yang tidak jelas sumbernya; Menjaga komunikasi dengan keluarga dan atau orang yang dicintai, sehingga dapat mengurangi rasa khawatir dan cemas yang melanda.