Rabu, 8 Juli 2020 – WhatsApp Grup

Antisipasi Dampak Psikologi Pembatasan Sosial Dengan Terapi Senam Aerobik

Pembatasan sosial merupakan serangkaian tindakan yang dimaksudkan untuk mencegah penyebaran penyakit menular dengan menjaga jarak fisik antara satu orang dan orang lain serta mengurangi jumlah orang yang melakukan kontak dekat satu sama lain. Adapun dampak psikologi yang ditimbulkan dari pembatasan sosial seperti timbulnya rasa cemas, manajemen emosi yang kurang baik seperti mudah marah serta timbulnya rasa bosa karena kurangnya aktivitas yang dilakukan di rumah. Cara meminimalisir dampak tersebut yaitu kurangi paparan beritatentang covid-19, buat jadwal rutin mengenai pekerjaan yang dilakukan di rumah, jaga pola tidur, konsumsi makanan sehat dan olahraga teratur. Salah satu olahraga yang dapat dilakukan dirumah tanpa berinteraksi sosial dengan orang lain yaitu senam aerobik.

Terapi senam aerobik yang dilakukan dalam mengantisipasi dampak psikologi pembatasan sosial ini, berupa tindakan atau kegiatan senam aerobik yang nantinya akan dilakukan oleh masyarakat sasaran. Mengapa senam aerobik? Karena senam aerobik memiliki banyak manfaat seperti dapat menstimulasi kekebalan tubuh, meningkatkan stamina tubuh, meningkatkan suasan hati misalnya membuat seseorang merasa senang dan ramah serta dapat mengurangi resiko kesehatan seperti obesitas, penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Kegiatan ini dilakukan dengan pemberian video dan live via teleconference. Sehingga nantinya kegiatan ini dapat memberikan manfaat untuk masyarakat sasaran.

[Pada pemberian materi dan diskusi ini sudah berlangsung dengan lancar dan dapat diterima masyarakat sasaran, walupun masih ada beberapa kendala seperti respon masyarakat sasaran dalam melakukan diskusi ini sedikit lambat. Diharapkan kedepannya dalam menjalankan program kegiatan ini dapat dilakukan dengan lebih baik lagi].