Meski aktivitas di luar rumah dibatasi, melakukan olahraga yang rutin sangat dianjurkan. Selain dapat menghilangkan kecemasan, olahraga juga dapat menjaga daya tahan tubuh tetap optimal.

Olahraga juga dinilai sebagai cara yang tepat untuk menjaga kestabilan mental dan kesehatan fisik. Beberapa olahraga yang bisa dilakukan di rumah adalah yoga, streching, zumba atau senam.

2. Menulis jurnal harian

Mengurangi kecemasan juga bisa dilakukan dengan menulis tentang apapun hal yang ingin Anda tulis. Misalnya Anda dapat menulis tentang rasa syukur atas kondisi baik yang dirasakan saat ini.

Saat membacanya di lain waktu, Anda dapat menyadari betapa hebatnya karena mampu melalui masa-masa sulit seperti saat ini.

3. Membaca buku

Meskipun menonton serial televisi terlihat lebih menarik, namun jangan lupa untuk memberi waktu agar mata Anda dapat rehat sejenak dari layar kaca.Jadi, membaca buku atau majalah bisa menjadi pilihan tepat, agar mata Anda tidak terpapar terlalu banyak radiasi.

4. Melakukan hobi

Hobi yang belum sempat Anda lakukan di akhir pekan mungkin saat ini waktu yang tepat untuk melakukannya. Bila suka merajut, menjahit, mamasak, atau bahkan berkebun, lakukanlah untuk membuat perasaan dan pikiran lebih baik.

5. Kurangi rokok dan alkohol

Sebaiknya hindari merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol selama Anda merasa cemas. Sebab, dua hal ini bisa justru bisa mempurburuk kondisi fisik dan mental.

6. Memilih dan membatasi informasi

Sebaiknya membatasi sumber informasi hanya dari sumber resmi yang terpercaya. Seperti WHO, CDC, IDAI, IDI, atau Kemenkes serta website yang memiliki kredibelitas.Hal ini untuk menghindari hoax yang banyak disebarkan selama pandemi korona memuncak. Membaca berita yag tidak benar, nyatanya juga bisa memicu dan menambah kecemasan seseorang.Jadi, pilihlah informasi yang akurat dari sumber terpercaya dan lakukan pencegahan atau penanganan yang dianjurkan.