Cara a untuk mengatasi kecemasan selama wabah Covid-19 berlangsung:

1. Berolahraga

Aktivitas fisik dapat membantu meredakan stres dan menenangkan pikiran Anda. Jika Anda berada di dalam ruangan, cobalah melakukan latihan sederhana seperti mengangkat beban botol air atau menari. Jika Anda tidak berada di bawah karantina, berjalan-jalan atau berlari di luar rumah bisa dilakukan dengan catatan tetap menghindari kontak dekat dengan orang sekitar.

2. Batasi Konsumsi Medsos

Terlalu banyak informasi yang salah beredar di medsos. Membaca informasi tanpa mengetahui apa yang benar atau salah akan meningkatkan kecemasan dan ketakutan Anda. 

Batasi waktu Anda di media sosial dan kurangi jumlah artikel yang Anda baca tentang wabah Covid-19. 

3. Membaca Buku

Membaca buku dapat membantu mengatasi kecemasan dan ketakutan. Hanya dengan membuka buku, Anda membiarkan otak Anda masuk ke dunia sastra yang akan membantu mengalihkan diri Anda dari stres, ketakutan, dan kecemasan. Bacalah bacaan ringan yang dapatmembantu menenangkan tubuh dan pikiran Anda.

4. Kembangkan Hobi 

Jika bernyanyi, bermain musik, memasak, atau membuat kue adalah hobi Anda, mulailah menambahkan kegiatan tersebut ke dalam aktivitas sehari-hari Anda. Sebab, melakukan hal yang Anda sukai dapat meredam stres dan kekhawatiran Anda. 

Anda dapat mencoba resep-resep terbaru untuk hidangan makan siang Anda, atau belajar lagu baru untuk dinyanyikan.

5. Tetap Lakukan Rutinitas 

Apabila Anda menerapkan bekerja dari rumah selama beberapa waktu, tentu itu akan berpengaruh terhadap aktivias dan rutinitas harian Anda. 

Mulailah buat rutinitas baru yang akan memungkinkan Anda menjelajahi banyak hal, bahkan saat Anda bekerja dari rumah. Hal ini akan membantu Anda untuk tetap berada di jalur yang benar dan menghindari Anda dari kecemasan berlebih.