Link video cara menjaga daya tahan tubuh

Om Swastiastu

   Pada hari jumat, 17 Juli 2020 dilakukan penyuluhan dengan topik pencegahan Covid-19 dengan menjaga daya tahan tubuh. Dalam penyuluhan kali ini mengambil materi cara menjaga daya tahan tubuh. Jadi untuk video kali ini saya membuat sendiri, dari poses penulisan materi, pengeditan video hingga akhirnya video tersebut selesai dan siap untuk disampaikan kepada masyarakat sasaran. Untuk videonya sudah saya buatkan link diatas.  Menjaga daya tahan tubuh sangat penting selama pandemi Covid-19. Dengan menjaga daya tahan tubuh niscaya tubuh kita akan mampu melawan penyakit yang masuk. Selain itu, kita juga menyelamatkan orang-orang yang berada di sekitar kita. Oleh karena itu jangan pernah lupa untuk menjaga daya tahan tubuh.

  Sebelum dilaksanakannya kegiatan, seperti biasa saya memberikan informasi mengenai materi yang akan diberikan. Setelah itu mengirimkan video materi pertama yang telah disiapkan. Pada hari ini selain saya memberikan penyuluhan juga melaksanakan diskusi terkait materi yang diberikan. Pada video pertama dijelaskan bahwa daya tahan tubuh adalah kemampuan tubuh untuk menangkal semua jenis kuman yang akan masuk ke dalam tubuh. Ada beberapa cara untuk menjaga daya tahan tubuh yaitu olahraga yang teratur, tidur yang cukup, menghindari stres, mengkonsumsi makanan berserat dan mengandung antioksidan, dan menjaga kebersihan makanan. Setelah itu ada empat pertanyaan dari masyarakat sasaran terkait materi hari ini. Rupanya masyarakat sangat antusias dalam memahami materi ini. 

  Pertanyaan pertama yaitu apakah cara menjaga daya tahan tubuh seperti yang dijelaskan dalam video yang harus kita lakukan selama pandemi covid-19/ virus corona. Kemudian memberikan penjelasan bahwa seperti yang dijelaskan di video yang telah dikirimkan itu merupakan beberapa cara untuk menjaga daya tahan tubuh kita. Karena daya tahan tubuh sangat berpengaruh apabila kita terkena penyakit. Jika daya tahan tubuh kita kuat otomatis tubuh kita akan bisa melawan penyakit yang masuk. Begitu juga sebaliknya, jika daya tahan tubuh kita lemah maka tubuh akan mudah terserang penyakit dan itu akan membahayakan kita. Jadi diharapkan selama pandemi ini maupun untuk selanjutnya agar tetap menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat. Pertanyaan kedua yaitu haruskah kita melakukan ini supaya virus covid-19 tidak mudah menjangkit kita. Kemudian memberikan penjelasan bahwa pada video yang telah diberikan merupakan salah satu langkah untuk mencegah terjangkit Covid-19. Misalnya si A tidak suka berolahraga. Jika si A tidak berolahraga maka sistem kekebalan tubuhnya akan menurun. Kemudian tanpa si A sadari tubuhnya terjangkit penyakit. Pada saat penyakit tersebut memasuki sel-sel dan organ-organ di tubuhnya sistem imun atau daya tahan tubuhnya tidak bisa melawan penyakit tersebut sehingga si A mudah sakit.

  Pertanyaan ketiga yaitu kalau kita tidak menjaga daya tahan tubuh, tidak makan makanan yang bergizi  dan kalau kita tidak tidur yg cukup apakah virus bisa lebih mudah masuk ke dalam tubuh kita. Kemudian memberikan penjelasan bahwa iya bisa, karena jika kita tidak makan makanan yang bergizi otomatis organ-organ di tubuh kita tidak akan mampu bekerja dengan baik dan itu mempengaruhi daya tahan tubuh kita. Selain itu kurang tidur juga membuat kita rentan terkena penyakit. Karena dengan tidur yang cukup tubuh kita akan terasa lebih bugar dibandingkan dengan saat kita begadang. Tanpa tidur cukup, kita tidak memiliki cukup sitokin untuk menghalangi tubuh dari sakit. Pertanyaan keempat yaitu apakah virus corona dapat bermutasi dan berapa lama kekebalan tubuh dapat bertahan dari virus corona. Jawaban dari pertanyaan keempat adalah virus corona bisa bermutasi. Sementara ini tidak ada yang tahu berapa lama kekebalan tubuh dapat bertahan dari virus corona. Oleh karena itu kita harus mencegah terjangkit Covid-19. Kemudian kegiatan pelaksanaan KMbD hari ini diakhiri dikarenakan semua materi sudah disampaikan kepada masyarakat sasaran dan juga sudah dibahas. Sekian untuk kegiatan hari ini. Saya ucapkan terimakasih.

   Om Santih, Santih, Santih Om