Praktek pelaksanaan manajemen stres yang ke-4 yaitu menata ulang kondisi hidup dengan manajemen stres. Kegiatan manajemen stres yang pertama yaitu berating exercise (latihan pernafasan). Kegiatan ini dilaksanakan pada Rabu, 15 Juli 2020 pukul 09:00 s.d. 11:00 WITA dengan 6 orang pelajar SMA sebagai masyarakat sasaran yaitu atas nama:

1. Ida Ayu Kade Dinda Maharani
2. Dwi Bayu Mustika
3. I Kade Agus Wirawan
4. Ni Kadek Dwi Intan Sugiantini
5. I Komang Wahyu Todiantara
6. Ni Ketut Ayu Desnita Putri
   

Breating exercise (latihan pernafasan) merupakan salah satu dari lima kegiatan yang dilakukan untuk memanajemen stres yang ada pada diri. Kegiatan ini dilaksanakan dua hari, yaitu hari ini dan besok. Breating exercise (latihan pernafasan) bertujuan untuk menurunkan tingkat stres karena dapat menjadikan seseorang lebih rileks, membuat mood lebih baik, dan suasana yang lebih gembira. Kegiatan ini sangat mudah dilakukan dan tidak memerlukan cost (biaya) apapun.

Proses pelaksanaan kegiatan ini seluruhnya dilakukan secara online di kediaman masing-masing dengan mengarahkan masyarakat sasaran melakukan praktek breating exercise (latihan pernafasan) yang dapat dilakukan setiap pagi setelah bangun tidur, atau kapanpun saat merasa tiba-tiba panik. Duduk dengan tenang atau berbaring, tarik nafas selama 4 hitungan melalui hidung, lalu buang nafas secara perlahan-lahan 6 s.d 9 hitungan hingga udara yang ada di paru-paru habis, ini dapat ulangi 10 kali.

Berdasarkan hasil pendampingan yang dilakukan melalui WhatsApp grup, masyarakat sasaran turut aktif dalam melaksanakan kegiatan breating exercise (latihan pernafasan). Mereka juga mengirimkan dokumentasi kegiatan yang mereka lakukan sebagai bukti mereka telah melaksanakan kegiatan breating exercise (latihan pernafasan) hari ini.