Praktek pelaksanaan manajemen stres yang ke-5 yaitu meditatif (meditasi). Kegiatan ini dilaksanakan pada Sabtu, 25 Juli 2020, pukul 09:00 s.d. 11:00 WITA dengan 6 orang pelajar SMA sebagai masyarakat sasaran yaitu atas nama:

1. Ida Ayu Kade Dinda Maharani
2. Dwi Bayu Mustika
3. I Kade Agus Wirawan
4. Ni Kadek Dwi Intan Sugiantini
5. I Komang Wahyu Todiantara
6. Ni Ketut Ayu Desnita Putri

Meditatif (meditasi) merupakan latihan agar mendapatkan ketenangan pikiran dan daya tahan tubuh. Meditatif (meditasi) ini sangat diperlukan untuk jangka panjang, karena tidak hanya berfungsi untuk menenangkan pikiran untuk kesehatan mental serta kesehatan fisik seseorang, meditasi juga merupakan cara paling ampuh dalam mengatasi cemas serta stres. Kegiatan ini dapat dilakukan dengan cara merenung, meditasi, ataupun relaksasi. Selain itu, dapat juga dilakukan dengan beribadah atau berdoa sesuai dengan agama yang dianut setiap orang. Penting juga untuk selalu berfikir positif terhadap segala hal yang ada pada diri kita dan disekitar kita. Meditatif (meditasi) ini dapat dilakukan hingga kita benar-benar merasa tenang dan jauh dari pikiran yang membuat stres pada diri.

Berdasarkan hasil pendampingan yang dilakukan melalui WhatsApp grup, masyarakat sasaran turut aktif dan mau mencoba untuk melakukan meditatif (meditasi), termasuk juga memberikan pendapat dari apa yang mereka rasakan bermeditasi. Mereka juga mengirimkan dokumentasi kegiatan sebagai bukti bahwa mereka telah melaksanakan meditasi sebagai bagian dari tahap ke-5 manajemen stres itu sendiri.

Referensi:

https://m.liputan6.com/hot/read/4010486/7-manfaat-meditasi-bagi-kesehatan-tidak-hanya-bikin-tenang