Praktek pelaksanaan manajemen stres yang ke-3 yaitu mencari jalan keluar atas permasalahan yang dihadapi. Kegiatan ini dilaksanakan pada Selasa, 14 Juli 2020 yang rencana awalnya pukul 09:00 s.d. 11:00 WITA, dimundurkan menjadi pukul  10:00 s.d. 12:00 WITA dikarenakan penulis memiliki kesibukan yang tidak bisa ditinggalkan. Kegiatan dilaksanakan dengan 6 orang pelajar SMA sebagai masyarakat sasaran yaitu atas nama:

1. Ida Ayu Kade Dinda Maharani
2. Dwi Bayu Mustika
3. I Kade Agus Wirawan
4. Ni Kadek Dwi Intan Sugiantini
5. I Komang Wahyu Todiantara
6. Ni Ketut Ayu Desnita Putri

Mencari jalan keluar atas permasalahan yang dihadapi ini dilakukan oleh masyarakat sasaran agar mereka dapat mengatasi stres pada diri mereka akibat berbagai permasalahan yang dihadapi. Proses pelaksanaan kegiatan ini seluruhnya dilakukan secara online di kediaman masing-masing dengan mengarahkan masyarakat sasaran melakukan praktek manajemen stres untuk membantu mengelola stres yang mereka rasakan. Praktek manajemen stres ini dilakukan oleh masyarakat sasaran dengan melakukan 5 kegiatan diantaranya:

1. Breating exercise (latihan pernafasan)
2. Mendengarkan musik
3. Olahraga
4. Melakukan hobby (hal-hal yang disukai),
5. Istirahat yang cukup

Praktek kegiatan tersebut dilaksanakan selama 10 hari, dimana satu kegiatan dilaksanakan 2 hari, dengan rincian sebagai berikut:

• Breathing exercise (latihan pernafasan) dilaksanakan di hari ke-1 dan ke-2
• Mendengarkan musik dilaksanakan di hari ke-3 dan ke-4
• Olahraga dilaksanakan di hari ke-5 dan ke-6
• Melakukan hobby (hal-hal yang disukai) dilaksanakan hari ke-7 dan ke-8
• Istirahat yang cukup (tidur) dilaksanakan di hari ke-9 dan ke-10

Berdasarkan hasil pendampingan yang dilakukan melalui WhatsApp grup, masyarakat sasaran sangat antusias dan tidak sabar untuk mencoba kegiatan-kagiatan yang dapat dilakukan untuk memanajemen stres. Mereka juga bersedia mendokumentasikan kegiatan yang mereka lakukan untuk beberapa hari mendatang pada saat melaksanakan praktek manajemen stres.

Referensi:

https://norma07dp.wordpress.com/2010/08/17/manajemen-stress/