Pada hari ini pukul 10.00-13.00, tanggal 12 juli 2020 saya mengadakan diskusi dan memberikan informasi mengenai pentingnya melakukan meditasi, mencegah hoax, dan mengatasi kecemasan di tengah wabah covid-19.
1.    Mengatasi stres.
Melakukan meditasi, mencegah hoax,dan mengatasi kecemasan dapat mengatasi stres yang menyebabkan berbagai macam gangguan kesehatan seperti gangguan tidur, rasa cemas, depresi dan naiknya tekanan darah di tengah wabah covid-19.
2.    Mengatasi rasa cemas dan depresi.
Rutin melakukan meditasi selama 30 menit dalam sehari, ditambah dengan latihan aerobik dapat mengurangi gejala depresi sampai 40%.
3.    Meningkatkan sistem imun.
Rutin melakukan meditasi, membuat pikiran menjadi lebih tenang sehingga sistem imun akan meningkat  Penyebabnya tentu saja karena daya pertahanan tubuhmu sudah kuat karena sistem imun sudah bekerja dengan baik.
4.    Memperkuat daya ingat.
Seiring bertambahnya usia, fungsi otak akan semakin menurun. Melakukan  meditasi yang menggabungkan nyanyian dan gerakan berulang agar dapat meningkatkan konsentrasi serta kemampuan melawan hilangnya memori.
5.    Mengatasi insomnia
Dengan melakukan meditasi serta mengetahui cara mencegah hoax dan mengetahui langkah mengatasi kecemasan akan dapat membuat tubuh kalian relaks sehingga kalian akan dapat tidur dengan lebih nyenak.
6.    Baik untuk kesehatan mental.
Melakukan meditasi, mengetahui cara mencegah hoax, dan melakukan langkah untuk mengurangi kecemasan  bermanfaat untuk membuat pandangan hidup seseorang menjadi lebih positif. Karena jika kita bisa melakukan hal tersebut maka, pikiran kita sudah terlatih untuk berpikir dengan tenang