Pada hari sabtu tanggal 25 juli 2020, saya membuat video tutorial gerakan olahraga dirumah untuk meningkatkan imunitas tubuh. Setelah itu, saya menginformasikan kepada masyarakat sasaran tentang pelaksanaan pembinaan meningkatkan imunitas tubuh dengan cara berolahraga dalam pencegahan covid-19, yang akan dilaksanakan pada hari minggu tanggal 26 juli 2020.
Kemudian pada tanggal 26 juli 2020, Saya mengirimkan video tutorial gerakan olahraga untuk meningkatkan imunitas tubuh via group WA, agar bisa dipraktekan dirumah masing - masing masyarakat sasaran.
Adapun gerakan-gerakan olahraga untuk meningkatkan imunitas tubuh yang bermanfaat untuk membakar kalori, membentuk otot tubuh bagian atas dan perut, menjaga kesehatan jantung, mencegah cedera, meningkatkan daya tahan, menghilangkan lemak, memperkuat bagian inti tubuh, dan mengencangkan otot pinggul yang bisa dilakukan di dalam rumah yaitu:

1. Sit Up

2. Flutter Kicks

3. Plank Contra Lateral

4. Bicycle Crunches

5. Jumping jack

6. Running Climber

Demikian kegiatan di minggu ketiga, hari ke ketiga. Terimaksih...