Pada hari senin tanggal 13 juli 2020, saya menginformasikan kepada masyarakat sasaran tentang pelaksanaan kegiatan Sosialisasi Pola Hidup Sehat Tahap Kedua, yang akan dilaksanakan pada hari selasa pada tanggal 14 juli 2020.
       Kemudian pada tanggal 14 juli 2020, Saya melaksanakan Sosialisasi Pola Hidup Sehat Tahap Kedua via Vidcall WAG.
       Adapun isi materi yang saya paparkan, yaitu sebagai berikut:
1 . Pola hidup sehat adalah suatu gaya hidup dengan memperhatikan faktor-faktor tertentu yang mempengaruhi kesehatan, antara lain: makanan, olahraga, istirahat, dan stress.
Kesehatan bukan berarti segala-galanya, tetapi segala-galanya tidak akan berarti jika KITA TIDAK SEHAT. Oleh karena itu mari kita tingkatkan wawasan kita dalam menjaga kesehatan.

2. Untuk mewujudkan pola hidup sehat kita harus menjaga keseimbangan gizi: pengaturan makanan dan minum, keseimbangan istirahat dam tidur, keseimbangan mental spiritual, dan keseimbangan aktivitas fisik: kerja dan olahraga.

3. Keseimbangan Gizi: Pengaturan makanan dan minuman:
Kita harus mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurna yaitu seperti nasi, lauk pauk/ikan, sayur mayur, buah-buahan, dan susu.

4. Adapun contoh MAKANAN SEHAT, yaitu:
a. Sayur dan buah lebih banyak dari pada nasi.
b. Lebih memilih ikan dan daging binatang kaki dua (kecuali yang kurang darah)
c. Telur disarankan seminggu hanya dua kali.
d. Seminimal mungkin makanan instant dan makanan kaleng
e. Dalam sehari harus masuk lima warna alami.

5. Indikator Kecukupan Makanan dan Serat, yaitu: Berat badan terjaga, tidak gampang sakit, buang air besar: setiap hari, selesai 2 menit dan mudah, terasa tuntas, faeces mengapung.

Demikian kegiatan di minggu kedua hari kedua. Terimakasih...